Rutas/Podcast

Hoy 21 de julio de 2022, mi podcast Nota del Autor, las notas que necesitamos se transforma en Rutas, el podcast de Jaime Gómez Castañeda. La esencia sigue siendo la misma: estimular el crecimiento personal en sus diferentes dimensiones, por medio de Rutas o vías diversas, por ejemplo: la psicología, literatura, sociología, filosofía, educación, historia, arte, música, mindfulness, neurociencia y demás. En este podcast, todas las rutas llevan al crecimiento personal. Caminemos lado a lado para transformar nuestro mundo interior. ¿Caminamos?

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1-Identidad Nota del Autor y Migrar al ciberespacioNota del Autor se presenta en el mundo podcast y habla acerca de migrar al ciberespacio.
2-Migrar al ciberespacio«Más del 60% de la población mundial está en línea»Ensayo que invita a la reflexión acerca de la Migración al ciberespacio
3-La biblia contra el cáncerComparto una reseña del libro La biblia contra el cáncer del oncólogo David Khayat.
4-Después de la muerteEl contenido de este 4to episodio incluye el abordaje de:¿Qué es el duelo?. El origen del dolor en el proceso del duelo. ¿Qué podemos hacer después de la muerte? 
5-Masculinidades y feminidadesEn clase de Doctorado comparto este tema, que incluye:¿Por qué es importante reflexionar en torno a las masculinidades y feminidades? ¿qué reflexiones rodean a este tema? ¿es posible vencer al patriarcado?Son algunas de las interrogantes que se describen en este podcast cuyo principal objetivo es invitar a la reflexión y al cambio de paradigma. 
6-Enfoques alternativos para la saludNuestro invitado Maestro Christian Alejandro Martínez Vázquez nos habla de los enfoques alternativos que pueden mejorar la salud de manera considerable desde una perspectiva holística de tratamiento de la salud. 
7-Violencia de géneroInvitado especial: Psic. sexólogo Julio López VázquezReflexionamos en torno al origen y consecuencias de la violencia de género, así como algunas propuestas para su desaparición de la sociedad. 
8-Half a life readingToday we have an international guest. This boy Matias Molina Gómez, is 10 years old. Who will talk with us about his passion for reading. Colaboradores en este episodio:Iván Gómez Castañeda, Matías Molina Gómez, Eber Emmanuel Vizcarra Ríos, César Fernando Gómez Bermúdez, 
9-Misión ZambiaHoy nos acompaña en Nota del Autor, el Misionero Comboniano del Corazón de Jesús: Padre Juan Apolinar Palomar Alcantar, originario de Tlaquepaque, Jalisco.En el encuentro que tuvimos con él, vía videollamada, conoceremos parte de su experiencia como Misionero Comboniano en la República de Zambia.¿cómo lleva a cabo su misión evangelizadora? ¿qué dificultades se le han presentado y cómo las ha resuelto? ¿qué habilidades ha desarrollado? ¿cómo es Zambia en su cultura, religión, economía, geografía? ¿cómo se vive la pandemia COVID-19? Acompáñenos a escuchar esta motivante entrevista. 
10-Mitos del coaching en todas sus modalidades (Parte I)Primera parte de la entrevista con el coach Miguel Villalobos Figueroa, Director de Intelios en la que nos explica ¿cómo surge el coaching?, su diferencia con: mentores, consultores y psicoterapeutas. ¿Cuáles son los objetivos del coaching y por qué se ha desvirtuado en la actualidad. 
11-Trastornos de la conducta alimentariaHoy nos acompaña en Nota del Autor podcast la maestra María Angélica Pérez García, especialista en Trastornos de la conducta alimentaria. ¿Qué son los TCA? ¿Cuáles son sus causas y tratamientos? ¿Cómo se pueden identificar desde el ambiente familiar? ¿quién los diagnostica de manera profesional? Los(as) invitamos a escuchar esta nutritiva conversación. 
12-Coaching: mitos en sus diferentes modalidades(Parte 2)Segunda parte de entrevista con el Coach profesional Miguel Villalobos Figueroa, Director de InteliosAbordamos los temas: Aplicabilidad del coaching y beneficios. ¿Quién es candidato a ser acompañado por un coaching? Otros mitos del coaching y perfil profesional. 
13-Síndrome de Peter PanNos acompaña desde San Luis Potosí, México, el Psicoterapeuta Luis Fernando Téllez Arredondo, para abordar el Síndrome de Peter Pan (tesis de maestría). ¿Qué es? ¿Cuál es su causa? ¿Cómo vive una persona con este padecimiento? ¿Tiene cura? ¿Quiénes lo padecen más: mujeres u hombres? 
14-Cuentos (Parte 1)Los cuentos son viajeros milenarios que le han ayudado al ser humano a compartir su drama existencial. Son el lenguaje de la imaginación y los sentimientos pero sobre todo de la esencia humana. Las(os) invito a disfrutar 4 cuentos que conforman esta primer parte. 
15-La sabiduría de los cuentosExposición de algunos cuentos del libro «La sabiduría de los cuentos» del psicoterapeuta Alejandro Jodorowsky. Invitación a leer esta obra. 
16-De animales a dioses (Relatoría)Relatoría del libro «De animales a Dioses» del Dr. Yuval Noah Harari. Contenido: Acerca del autor, ¿por qué recomendar este libro? Temas principales, Tesis del autor y conclusiones finales. 
17-Homo Deus (Relatoría)Relatoría del libro «Homo Deus» del Dr. Yuval Noah Harari. Contenido: Acerca del autor, ¿por qué recomendar este libro? Temas principales, principales tesis, conclusiones. 
18-21 lecciones para el siglo XXI (Relatoria)Relatoría del libro «21 lecciones para el siglo XXI» del Dr. Yuval Noah Harari. Contenido: Acerca del autor, ¿Por qué recomendar este libro? Temas principales, Tesis, conclusiones. 
19-Conferencia «De la civilización del miedo a la civilización empática».Conferencia presentada por el Mtro. Jaime Gómez Castañeda.A mediados del siglo XIX surge el Estado del Bienestar, obra construida por el capitalismo liberal. Configura una sociedad miedosa como principio político (Bude, 2017). Ahora, con la llegada de la nueva pandemia se agudizan los miedos y crece la expectativa de un nuevo orden social donde la sensibilidad empática puede jugar un papel prominente entre las naciones. Autores como Harari y Slavok creen que la mayor lección de este nuevo virus obligará al mundo a hacer cambios en dirección de a la cooperación y solidaridad global. Rifkin, desde 2010, cree que el mundo está en una encrucijada entre la evolución y la entropia. Sugiere una civilización empática. Actualmente, de acuerdo a las circunstancias que se viven, parece ser que la civilización empática puede ser la cura para los miedos sociales y un mejor orden social. 
20-¿Qué me queda del verano?Cerramos con «broche de oro» nuestra primera temporada con este episodio número 20 que hemos titulado «Qué me queda del verano», con el poeta Español Marc. J. Mellado.La creación poética «Es la fuerza interior que me hace crecer y avanzar» (Marc J. Mellado).Acompáñenos a disfrutar esta enriquecedora y fluida entrevista donde se expone parte de la creación poética de Marc. 
21-PNL para el crecimiento personalNuestra invitada especial MTG Claudia Alejandra Reynoso Zepeda nos habla de la Programación Neuro lingüística como una herramienta para el crecimiento personal en diferentes áreas. 
22-Ir a psicoterapiaEn compañía de nuestras amigas: Claudia Alejandra Reynoso y Adriana del Rosario López Gómez, ambas psicoterapeutas. Nos hablarán del ¿por qué algunas personas se resisten a atender sus alud mental, la diferencia entre una psicóloga y una psicoterapeuta, quién acude con mayor frecuencia al consultorio, cuántos tipos de psicoterapia puede haber, cuál es la efectiva, cómo solicitar una cita, cuánto cuesta la sesión psicoterapéutica?, entre otras. 
23-Comunicación efectivaLa comunicación humana en sus diferentes ámbitos es un tema siempre relevante a lo largo de la vida. Nuestra invitada psicoterapeuta Adriana del Rosario López Gómez nos habla de 12 comportamientos comunes que pueden impedir una comunicación efectiva entre el emisor y el receptor. 
24-IASP de la NASA con Cynthia RamosCynthia Ramos nos cuenta acerca del International Air and Space Program y cómo fue aceptada en tal programa de la NASA, siendo orgullosamente una de las 60 personas aceptadas en todo el mundo para ir y buscar soluciones en el área tecnológica y espacial. 
25-Reflexión en la azoteaAprovechemos los sencillos momentos y espacios que están a nuestro alcance para desconectarnos de la tecnología, del ciberespacio, el estrés y demás problemas para hacer contacto consigo mismo. ¿Por qué no aprovechar nuestra azotea? 
26-Nutrición y cerebroEn entrevista con el Maestro en neurociencias Carlos Alfredo Prieto Beracoechea abordaremos la relación entre nutrición y cerebro: ¿cómo afecta la nutrición positiva o negativa al desarrollo del cerebro? ¿qué papel juegan las emociones en este binomio? ¿qué alternativas están a nuestro alcance para vivir más joven, más sano y más tiempo?*Contenido extra. 
27-Experimento de Pavlov y publicidad¿Eres un consumidor libre en sus decisiones? o ¿la publicidad condiciona tus compras? En este capítulo nos daremos cuenta como los medios publicitarios pueden controlar la mente y el comportamiento de las personas basándose en el reflejo condicionado descubierto por el ruso Iván Petrovich Pávlov. Premio Novel de fisiología o medicina en 1904. 
28-El poder de la metacogniciónEl Mtro. César Manuel Rodríguez Quintero, nos explica de manera muy detallada y ejemplificada el concepto «metacognición», así como su utilidad en la vida cotidiana de las personas. Le invitamos a escuchar y a poner en práctica las recomendaciones de nuestro invitado. Esta es un anota que necesitamos. 
29. Eco Protector solar. Nayhomi MichelEn este episodio platicamos con Nayhomi Michel. Co- fundadora de Eco Protector Solar Huitzil. Mentora de proyectos en diversos programas e independiente. Activista y voluntaria en diversas organizaciones. Coordinadora de Jalisco en la “Red de Promotores ODS”.Se sostuvo una charla acerca de cómo ha tenido que sobrellevar ciertos obstáculos y cuál es su vida de emprendedora, además de motivar al público a formar parte de la familia del emprendimiento. 
30-Memorias de un misionero en ÁfricaEl Padre Misionero Comboniano, Aldo Sierra nos comparte sus memorias cuando vivió 8 años en Zambia, África.»Como se sabe, un misionero no impone un evangelio o cierta cree religiosa a la fuerza. La misma iglesia católica acepta que en todas las culturas hay algo de verdad y que en toda cultura se encuentra Dios en forma de las semillas del verbo. El misionero aparte de aceptar esta doctrina de apertura es también un promotor de la vida, de la cultura, de proyectos de desarrollo humanitario» (MCCJ Aldo Sierra). Una nota que necesitamos. 
31-Leonardo Da Vinci, la biografía (reseña de libro)Nuestro invitado, César Fernando Gómez Bermúdez, nos relata el libro «Leonardo Da Vinci» de Isaacson Walter. Con un estilo práctico, sencillo y fluido, César Fernando descubre los temas principales y muestra la importancia del por qué leer esta obra como un ejemplo de crecimiento humano. 
32-Palabra en movimiento, pasión por la lecturaEn este diálogo con el Mtro. José Manuel Gómez Castañeda conoceremos un poco su trayectoria como promotor de la lectura, echaremos un vistazo a su biblioteca personal y resaltaremos la importancia de encontrarse con los libros. Sumergirse en los libros, una nota que necesitamos. 
33-La cultura de la reutilizaciónEste es el capítulo no.33 donde hablamos sobre la cultura de la reutilización, una cultura no muy adoptada por nosotros como sociedad, pero que sin duda debemos empezar a hacerlo, sino tendremos malas consecuencias.Y sí, así es, por primera vez me encuentro yo solo con ustedes, estaré alternando contenido de mi autoría totalmente y también colaboraciones con invitador de alto valor para ustedes que siguen a Nota del Autor, las notas que necesitamos. 
34-En psicoterapia: sentir el vacíoUno de los temas más frecuentes en psicoterapia es “sentir el vacío”, manifestado como un asunto sin resolver, un pendiente, problema, conflicto, etc. En este capítulo reflexionamos y descubrimos lo que está más allá del vacío, en su profundidad. Sentir el vacío, es una oportunidad atender lo inconcluso, la tarea pendiente y una valiosa ocasión para crecer. Acompáñenos, esta es una nota que necesitamos. 
35-Tres tareas para el estrésEn la actualidad, existe una cantidad incontable de investigaciones científicas que señalan la relación del estrés con padecimientos físicos y mentales, algunos de ellos son la diabetes, la ansiedad y depresión, entre otros. Hay muchas recetas para regular el estrés que se vive a diario. En este capítulo compartiremos 3, del libro La solución de los telómeros. Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo, de las autoras ganadoras del Premio Nobel en medicina 2009, Elizabeth Blackburn y Elissa Eppel. 
36-Focus, el motor oculto de la excelencia (reseña de libro)Este libro es una valiosa herramienta para entrenar la atención en una realidad donde abunda la distracción. Este proceso cognitivo está relacionado con múltiples procesos cerebrales; incrementar su calidad nos traerá enormes beneficios en distintos ámbitos de la vida cotidiana. Focus, el motor oculto de la excelencia es una nota que necesitamos para nuestro crecimiento personal. 
37-Nuestros espejos (relatos)Si nuestro espejo hablara, qué diría de nosotros. Les comparto 5 breves historias donde los protagonistas son los espejos, esas cosas que cuelgan en el cuarto de baño o en algún otro sitio y que pueden ser útiles para recordarnos quiénes somos en lo profundo. 
38-Mi pareja disfuncionalEl enamoramiento puede ser la trampa perfecta para tomar decisiones equivocadas en torno al tipo de pareja que deseamos formar y/o el rol que deseamos desempeñar. En este episodio revisamos algunos tipos de pareja tóxicos, así como los roles disfuncionales más comunes que se juegan en pareja. Identifica tus posibles fallas y las de tu compañera(o) y toma decisiones. 
39-¿Tengo depresión?En este episodio, le compartiré información importante que le ayudará a dejar de sospechar si tiene o no depresión. ¿Qué es la depresión, quién la diagnostica, cuáles son sus casusas y tratamientos? Resaltaré la importancia de abordar este padecimiento desde el modelo de atención de la salud BIOPSICOSOCIAL. Amigas(os) esta es una nota que necesitamos. 
40-Regala poesía por navidadCerramos la temporada número 2 de Nota del Autor podcast, compartiendo la convocatoria «Regala poesía por Navidad» cuyo resultado fue la publicación de la Antología Regala poesía por Navidad -ya disponible-. Los poetas Antonio Jesús Ramírez Pedrosa y Marc J. Mellado (ambos españoles) autores de tal proyecto, nos comparten todos los pormenores de tal invitación y leen algunas poesías de la Antología. 
41-El contexto de la danzaLa danza folclórica nos ayuda a tocar las emociones y sentimientos; y al hacerlo, contactamos con nuestra esencia humana. En este episodio, los bailarines profesionales: Cynthia Pamela Belmonte Valencia e Iván Gómez Castañeda nos comparten un fragmento del contexto de la danza: ¿Qué hay tras el escenario?, ¿Qué países han visitado en sus giras?, ¿Qué experimentan cuando están en el escenario? y ¿Cuáles creen que sean algunas diferencias entre los públicos que los han recibido? A través de la danza, podemos ser mucho más humanos. Una nota que necesitamos. 
42-#Lord y #LadiesEn México 2011, las redes sociales crearon los títulos #Lords y #Ladies para cierto tipo de personas con actitudes “poco honorables”. El personaje toma fama porque se le ha videograbado en el acto y además viralizado en internet.Les comparto un análisis reflexivo donde expongo como #Lords y #Ladies pertenecen a un pasado mítico vergonzoso que se sigue reproduciendo, ahora, en formato digital. Definitivamente, esta es una nota que necesitamos. 
43-Persona normal (reseña de libro)Hoy en la sección Mensaje en la Botella de Nota del Autor, nuestra lectora invitada: Brenda Fernanda Escobedo Dávila, relata el libro «Persona normal» del escritor Benito Taibo. Nos comparte: algunos datos acerca del autor, ¿por qué leer este libro?, temas principales y conclusiones personales. Estimadas(os) amigas(os), les invitamos a leer Persona Normal, definitivamente, una nota que necesitamos. 
44-Poesías y sentimientosViajamos a España para conocer a Laura Muñoz Amarillo, poeta y escritora, pero sobre todo, un gran ser humano feliz, que busca, a través de la creación poética transmitir mensajes de amor y de paz. Laura entró al mundo blog y las redes sociales en 2015 y ya ha escrito más de 2000 poesías. A sus 83 años, probablemente es la bloguera más longeva del internet. “La poesía es el timón de la vida” (Laura Muñoz Amarillo). 
45-¿Tengo ansiedad?Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) hay más de 260 millones de personas que tienen el trastorno de ansiedad.Te has preguntado: ¿qué es la ansiedad? ¿cuáles son sus síntomas? ¿existe la ansiedad benéfica? ¿cuántos tipos de ansiedad existen? ¿Cuál es la diferencia entre estrés, ansiedad y miedo? ¿cómo atenderse si existe ansiedad? Acompáñanos, esta es una nota que necesitamos. 
46-Contacto (reseña de libro)El estudiante de secundaria, Diego Alejandro Gómez Aceves nos reseña el libro «Contacto», del autor Charles B. O´Daniel. Una obra del género ciencia ficción.Le invitamos a participar en nuestro club de lectores Mensaje en la botella. Escríbanos a notadelautor1@gmail.com y participe. 
47-Cuentos y relatosGracias estimadas amigas y amigos por acompañarnos en este lapso de tiempo. Es increíble como las letras de Nota del Autor han sido tierra fértil para el germen de nuevas amistades. Coincidir en medio del ciberespacio es una cosa impresionante. Lo valoramos mucho y deseamos que nuestro encuentro perdure en el tiempo.Para conmemorar este 1er aniversario, le compartirnos Cuentos y relatos, en compañía de Natalia Doñate (Argentina), Esteban Miraglia Suárez (Uruguay), Antonio Jesús Ramírez Pedrosa (España) y Marc J. Mellado (España). En una charla sencilla y amena, conoceremos un poco acerca de ellos como personas creativas y, desde luego, algunas de sus cuentos y relatos. Deseamos que disfruten este episodio como lo disfrutamos cuando lo grabamos entre el 27 y 30 de febrero del presente. Disponible en vídeo y podcast. 
48-La solución de los telómeros(reseña de libro)En esta reseña de nuestro Club de lectura Mensaje en la Botella, les comparto este interesante libro, de las ganadoras del Premio Nobel en medicina 2009, Elizabeth Blackburn, Elissa Epel. Una obra que debemos leer todos para vivir más joven, más sano y más tiempo. No es el santo grial de la eterna juventud, pero sí una guía basada en evidencia científica para vivir mejor y más años. Esta es una nota que necesitamos 
49-Más allá de las palabrasMás allá de las palabras, nos invita a reflexionar sobre el impacto que pueden tienen los libros en la vida de las personas. Con la ayuda de nuestra amiga Erika Romero Roa exploramos algunas preguntas inquietantes: ¿por qué existen libros bestseller? ¿un libro puede desencadenar una psicosis? ¿cómo encontrar los buenos libros en medio de tanta superficialidad literaria? ¿qué hay del dicho “soy lo que leo”? ¿existe la biblioterapia? Acompáñenos, esta es una nota que necesitamos. 
50-MangasDe la mano de nuestro invitado Cristopher Alonso Valdivia Lozano, nos acercamos al mundo del Manga japonés. Descubriremos con detalle ,las distintas temáticas que podemos encontrar en el Manga y sus diferencias con el cómic occidental. Escucharemos una historia Manga y el porqué es interesante leer este tipo de historietas. Esta es una nota que necesitamos para ampliar nuestra cultura del mundo. 
51-Poesía HaikuNuestro amigo poeta, Antonio Jesús Ramírez Pedrosa, de nacionalidad española, nos habla acerca de la poesía Haiku: su origen y esencia, así también de cómo crear Haikus. Finalmente, Antonio nos lee algunos Haikus de su autoría.Creemos en Nota del Autor que, leer y construir Haikus, ayuda de manera considerable a incrementar nuestra inteligencia emocional.Una nota que necesitamos. 
52-Cerebro plástico (reseña de libro)A través de nuestro Club de lectura, Mensaje en la botella, le presento una breve reseña de mi reciente libro «Cerebro Plástico».Cerebro Plástico, es una serie de pautas o recomendaciones, que más de un neurocientífico ha sugerido para sacarle más provecho a nuestra masa encefálica y potenciar sus funciones. De una manera ágil y concisa, le invitaré a sorprenderse de lo fácil que es estimular nuestras neuronas y, sobre todo, disfrutar más allá de lo que imaginamos, de los miles de años de evolución que traemos sobre los hombros. Este libro es una ruta para llevar nuestro cerebro al alto rendimiento en todos los espacios donde interactuamos. Espero lo disfrute, como yo lo hice cuando lo escribí 
53-Sol de julio (reseña de libro)Viajamos a España para conocer a la escritora y directora de teatro Azucena Fernández Ruiz, quien nos compartirá su pasión temprana por la lectura y escritura. Hablaremos de su reciente obra «Sol de Julio» y su vocación por la dirección teatral. Fue un encuentro amigable que dio para tocar otros temas no menos importantes. Sol de julio, una nota que necesitamos.Créditos: Dance of the Sugar Plum Fairy de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100270 Artista: http://incompetech.com/ literatura teatro
54-Abordajes de la ansiedadUno de los padecimientos que ha aumentado su incidencia en el mundo es la Ansiedad. En este capítulo, la Maestra en psicoterapia cognitivo conductual Karina Coria Libenson nos da elementos claros y precisos para entender y abordar ese padecimiento. ¿Qué es la ansiedad y cómo diferenciarla de otros padecimientos mentales? ¿Quién la diagnostica, cuáles son sus síntomas? ‘Cuáles son las diferencias entre ansiedad y ataque de pánico? ¿La ansiedad tiene cura? ¿Cómo podemos abordarla? Acompáñenos a descubrir estas interrogantes. 
55-Presentación de libro CEREBRO PLÁSTICO en Feria virtual del libro ItaliaEl 10 de marzo presenté mi libro Cerebro Plástico, una ruta al alto rendimiento, en el marco de la Feria Virtual del Libro Italia. Fui entrevistado por Chabelis Estrada, Directora del Colectivo «Uniendo Sueños». No se la pierda, es una Nota que necesitamos para incrementar nuestro desarrollo personal. 
56-Ponencia: Aumenta tu inteligencia emocional, leyendo (Feria Virtual del libro Italia)En el contexto de la Feria Virtual del libro Italia 2021, presenté esta ponencia sustentada en la Teoría de la emoción construida de la neurocientífica Lisa Feldman Barrett. El objetivo central es enriquecer nuestro sistema conceptual con diferentes experiencias, entre una de ellas, la lectura, ya que las emociones se construyen a base de conceptos. Los seres humanos definimos la realidad de manera conceptual.Para extender la reflexión, le invito a escribirme: notadelautor1@gmail.com 
56-Ponencia: Aumenta tu inteligencia emocional, leyendo (Feria Virtual del libro Italia)En el contexto de la Feria Virtual del libro Italia 2021, presenté esta ponencia sustentada en la Teoría de la emoción construida de la neurocientífica Lisa Feldman Barrett. El objetivo central es enriquecer nuestro sistema conceptual con diferentes experiencias, entre una de ellas, la lectura, ya que las emociones se construyen a base de conceptos. Los seres humanos definimos la realidad de manera conceptual.Para extender la reflexión, le invito a escribirme: notadelautor1@gmail.com 
57-Mi viaje a la luna (Relato)Un relato que propone la posibilidad de aprovechar el ambiente lunar para facilitar el encuentro consigo mismo lejos, muy lejos de la historia humana enloquecedora. 
58-Perspectivas del futuroEl 28 de enero de 2021 me comuniqué por WhatsApp con mi maestro y amigo Dr. Roberto Rangel Cobián. Lo hice para invitarlo a grabar un podcast cuya temática sería la que él sugiriera. El Dr. Roberto Rangel estaba en el 6to día de Covid-19, sin complicaciones. Me dijo que, saliendo de la enfermedad, estaría dispuesto y con toda la actitud para grabar -lo leí muy entusiasmado-. A Roberto le encantó la idea de grabar ese programa, cuyo tema propuesto por él mismo, estaba centrado en la pregunta: después de vivir un tipo After party, entre nostálgico y enorgullecedor, ¿cuál sería la perspectiva a futuro que debería asumir la humanidad? Tal proyecto no vio la luz, ya que la vida de mi amigo se desvaneció al mes siguiente. Este episodio está dedicado a él.Participantes: Mtro. José Manuel Gómez Castañeda, Psic. Adriana Valle, Psic. María Esther Robles Guerrero, Escritor: Antonio Jesús Ramírez Pedrosa, Padre Carmelita y Dr. En ciencias del Acompañamiento Humano Luis Fernando Téllez Arredondo, Dr. en Ciencias del Acompañamiento Humano Jaime Gómez Castañeda 
59-Cuentos infantiles feministasEl sitio web http://www.feministastramando.cl publicó en 2011 la obra Colorina colorada, ¡Ya no quiero ser HADA! que incluye 6 cuentos infantiles feministas, ganadores del 1er concurso de cuentos infantiles Feministas tramando. En este episodio, les compartimos tales cuentos como parte de nuestro compromiso por contribuir a una sociedad más igualitaria y justa.Agradecemos enormemente la colaboración de nuestras amigas y amigos del Colectivo Uniendo Sueños, del cual Nota del Autor forma parte, que dieron vida con su voz a estos cuentos tan fascinantes.Créditos: Dance of the Sugar Plum Fairy de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100270 Artista: http://incompetech.com/
60-Psicología y teatroCerramos la temporada número 3, episodio 60 abordando lo que hay de psicológico en el teatro, de la mano de nuestra amiga escritora, actriz y directora de teatro Azucena Fernández Ruiz. Antonio Jesús Ramírez Pedrosa y su servidor le dimos fluidez a una entrevista breve pero sustanciosa. Definitivamente, Psicología y teatro es una nota que necesitamos. 
61-Que empiece la tarde (reseña de libro)En el marco de la Feria Virtual del Libro Reino Unido, tuve la fortuna de entrevistar a nuestro amigo Marc J. Mellado para presentar su más reciente poemario Que empiece la tarde. En este encuentro ameno, arropado por la amistad y el amor a la poesía, descubrimos un poco más acerca de la humanidad de Marc, y hablamos del origen, y parte del contenido de su obra. Que empiece la tarde, una nota que necesitamos 
62-Camino a la sabiduría transpersonalNota del Autor viajó a España para conversar con nuestra nueva amiga, Rosario Sánchez Fernández, quien compartió, de manera sencilla y accesible, parte de sus conocimientos acerca de: mindfulness, yoga tibetano y meditación, como un camino a la sabiduría transpersonal. Estimadas y estimados amigos de Nota del Autor, definitivamente, esta es una nota que necesitamos para nuestro crecimiento personal. 
63-Inteligencia artificialLa inteligencia artificial está cambiando la forma de estar en el mundo. En este episodio, nuestros amigos: César M. Rodríguez Quintero y Antonio J. Ramírez Pedrosa nos describen parte del panorama de la vida humana y la inteligencia artificial. Esta es una nota que necesitamos reflexionar. 
64-Presentación de libro: Relatos del consultorio en Feria Virtual del libro USAEn el marco de la Feria Virtual del Libro USA, presento mi libro «Relatos del consultorio, abordajes desde la Terapia Gestalt». Me entrevista Chabelis Estrada, La Narradora de Sueños, Directora del Colectivo Uniendo Sueños.Todos los créditos: Feria Virtual del Libro Estados Unidos de América (2021) https://fb.watch/6d_b4ODsV_/ 
65-La casa de abajo (promocional de libro)
66-Siete lecciones y media sobre el cerebro (reseña de libro de libro)Nuestro club de lectura mundial «Mensaje en la botella» presenta la reseña del libro: Siete lecciones y media sobre el cerebro, de la neurocientífica Lisa Feldman Barrett. El contenido está ordenado en: Acerca de la autora, ¿Por qué leer este libro? Temas principales y conclusiones personales.Amigos y amigas de Nota del Autor, esta es una nota que necesitamos para comprender cómo funciona el cerebro humano y potenciar nuestras habilidades. Así mismo también para develar algunos mitos clásicos acerca del cerebro. 
67-Exterminio o inmunidadCon ayuda de nuestros amigos: Biólogo Sergio Jiménez Moya, Maestro y Veterinario César Manuel Rodríguez Quintero y Psicólogo, bombero y Enfermero Carlos Eduardo Díaz Enríquez, reflexionamos en torno a algunos mitos que han impedido la vacunación contra el Covid-19. Con un análisis mundial, local y una mirada desde la realidad que viven pacientes Covid y poscovid, nuestros invitados propondrán dejar atrás los mitos y vacunarse, así mismo fomentar el autocuidado para prevenir más contagios. Acompáñelos, ésta es una nota que necesitamos 
68-Terapia ReikiNuestro amigo Alejandro Martínez, nos explica de manera breve, qué es la terapia Reiki, sus beneficios y quién puede tomarla. Acompáñenos, esta es una nota que necesitamos. 
69-Diálogos ZenLos diálogos Zen datan de hace más de 3500 años. Son conversaciones entre un maestro Zen y su discípulo. Le comparto algunos para la reflexión. Tales diálogos son tomados de El libro de la serenidad, del autor Ramiro A, Calle. Le invito a leer, de manera completa, esta obra magnífica. Esta es una nota que necesitamos. 
70-MICRO TALLER: El semáforo: (presencia mental)Le invito a vivir este microtaller denominado El semáforo. entre sus beneficios está: fomentar la metaconciencia, inteligencia emocional y transformar la mente. La versión que le presento es una adaptación personal para adolescentes y adultos. La técnica original es citada en el libro Focus, el motor oculto de la excelencia, cuyo autor es Daniel Goleman.Asegúrese de elegir un lugar cómodo y en silencio para vivir este microtaller. Esta es una nota que necesitamos. 
71-Conferencia: BioéticaLa bioética, sustentada en precedentes filogenéticos cuyo objetivo, se dice, es la supervivencia; hoy, en México emerge como una ciencia enfocada al análisis de aquellos dilemas complejos que devienen de la atención médica. La bioética propone alternativas, en muchos casos, basadas en la teoría de los mínimos universales para el ejercicio de una toma de decisiones más armónicas.En este episodio, comparto la conferencia “Bioética” que el Dr. en neurociencias Rodrigo Ramos Zúñiga dictó en el Marco de las Jornadas de Actualización 2021, del Sindicato de Trabajadores de la Salud, sección 28 Jalisco, el día 28 de septiembre. Gracias al Dr Rodrigo y al Sindicato Nacional de Trabajadores de la Salud, sección 28 Jalisco, por permitir difundir tan valiosa ponencia. Amigos y amigas, esta es una nota que necesitamos. 
72-Entrevista en Radio UDG Autlán: presentación de libro «Salud mental del personal de la  salud Jalisco en la pandemia covid-19«En esta entrevista con mi amiga Elia Guadalupe Macías Vargas, Subdirectora de Radio Regional Autlán y titular del Noticiero Señal Informativa, comparto el origen y parte del contenido del libro «Salud mental del personal de la salud Jalisco en la pandemia COVID-19, un acercamiento» (2021).Todos los derechos: https://udgtv.com/radioudg/autlan/ 
73-Empodérate y haz que sucedaEn 2020 grabé dos episodios para Nota del autor Podcast, específicamente el 10 y 12, que se titularon «Coaching: mitos en sus diferentes modalidades», con mi amigo Miguel Villalobos Figueroa, fundador de Intelios, coaching and training. Hoy nos hemos vuelto a reunir para crear el contenido del episodio 73 que titulamos: «Empodérate y haz que suceda», mismo título de la conferencia que impartió Miguel en el marco del 9no aniversario de Intelios. Escucharemos algunas lecciones de coaching para emprender o para el crecimiento personal.Esta es una nota que necesitamos para nuestro crecimiento personal. 
74-Antes de la muerte y poemasAmigas y amigos de Nota del Autor, en este episodio les comparto el relato «Antes de la muerte», que escribí hace casi dos años, donde narro algunas de mis experiencias entes de la pérdida de mi padre. El episodio cierra con 4 poemas de mi autoría alusivos a la pérdida. Este podcast conmemora el día de muertos que se vive en México cada 2 de noviembre.*Derechos de la Música: Canción, Un Sueño de Tantos, Artista, Los Dos Oros 
75-El día que 7/11 cerró por 8 horas (primera parte)Amigos y amigas de Nota del Autor, les comparto este relato de suspenso y terror. Deseo que lo disfruten. La segunda y tercera parte las podrá leer en el libro La casa de abajo, vol. I, disponible en Amazon y Google
76-conferencia «Cerebro plástico, el regreso de la psicología científica»Amigas y amigos, el día 24 de noviembre impartí esta conferencia en la Universidad del Valle La Grana, en la que resalto la importancia de incluir los nuevos hallazgos de las neurociencias en la práctica profesional psicológica. Sin lugar a duda, las neurociencias están provocando cambios disruptivos en los paradigmas clásicos para comprender el concepto de salud y enfermedad, en la psicología.Esta ponencia está basada, en parte, en mi libro Cerebro plástico. 
77-conferencia «Salud mental y autocuidado del personal de la salud»Conferencia impartida en el Hotel Barceló, Puerto Vallarta, en el contexto de las Jornadas de Actualización del personal de salud del Sindicato Nacional de Trabajadores de la Salud, sección 28, Jalisco.La ponencia está basada en la publicación: «Salud mental del personal de salud Jalisco en la pandemia COVID-19, un acercamiento»Ese libro sintetiza los resultados del estudio piloto ¿Cómo vive su salud mental el personal de la salud del Estado de Jalisco?La pandemia COVID-19 ha impactado de diversas formas la vida humana. Al comienzo de la pandemia, nos hicieron creer que el personal de la salud eran nuestras heroínas y héroes, que debíamos reconocer su labor con honores. Cuando terminó la campaña publicitaria de superhéroes y heroínas sanitarias, el mundo cayó en la cuenta de que ellos y ellas no podían salvarnos del todo y que la estaban pasando difícil. En México, como en otros países, se ha estudiado los efectos de la pandemia en la salud mental del personal de la salud. Esta obra constituye un acercamiento a dicha realidad en el Estado de Jalisco. Publica los resultados de un estudio piloto que intenta responder a la pregunta de investigación ¿cómo vive su salud mental el personal de la salud del Estado de Jalisco? Aunque los estudios piloto no poseen el alcance para hacer comparaciones con otras investigaciones consolidadas, pues solo son una parte del proceso de la investigación, no resistí la tentación de conjeturar algunas reflexiones comparativas.Resta decir, que esta obra es de divulgación gratuita, cualquier forma de venta está prohibida. Si fuera el caso, se sancionará con el marco jurídico correspondiente. 
78-Entrevista en La borra del café (programa radial, Radio Universidad de Guadalajara)El pasado 13 de diciembre (2021), a las 18 hrs, fui invitado al programa radial La borra del café, donde el tema central es la literatura. En este encuentro compartí pormenores de mi segundo libro Relatos del consultorio. Gracias a Radio Universidad Autlán por este hilo de vida que disfruté enormemente. Desde luego, todos los derechos del contenido pertenecen a Radio Universidad Autlán. 
79-Las «culpas» y los «hubiera»En este episodio número 79 le comparto un fragmento del libro Nos vemos… mis primeros días sin ti, pero contigo, del autor Fernando D´ Sandi. Una obra que es un excelente recurso para el trabajo del duelo («experiencia humana de adaptación ante la nueva realidad que se presenta posterior a un evento de pérdida» -Del Diplomado Tanatología integral-). 
80-Luisa Haded, notas desde ArgentinaConmemoramos el cierre de la Temporada 4, capítulo 80, viajando a Argentina, para conversar con nuestra amiga y nueva colaboradora de Nota del Autor podcast: Luisa Haded. En esta interesante charla, conoceremos un poco a Luisa: educadora, directora, maestra de adultos mayores y poeta. Les invito a disfrutar esta conversación tan nutritiva para el desarrollo personal.*Ofrezco una gran disculpa por no pronunciar correctamente el apellido Haded. 
81-Nos vemos (reseña de libro)Amigas y amigos de nuestro club de lectura mundial MENSAJE EN LA BOTELLA. Hoy le comparto una reseña del libro «Nos vemos. mis primeros días sin ti, pero contigo», del autor Fernando D´Sandi. Esta obra es un valioso recurso para vivir el proceso de duelo de manera saludable. Es un libro especializado, espiritual que impulsa el crecimiento personal. Sin dudarlo, este libro es una nota que necesitamos. 
82-Luisa Haded, Notas desde Argentina «Vocación»Nos acompaña nuestra amiga y colaboradora Maestra Luisa Haded, desde Argentina. En esta ocasión escucharemos un relato con un mensaje existencial profundo, tomado del libro «Vocación» de la escritora Verónica Spilman. Esta es una nota que necesitamos. 
83-Un cuaderno en blancoEl 27 de enero de 2022, mi amigo poeta Antonio Jesús Ramírez Pedrosa estuvo compartiendo con su servidor el gran proyecto en el que se ha convertido https://uncuadernoenblanco.com/ . Un punto de encuentro esencial para lectores, escritores y colaboradores. Uncuadernoenblanco.com vive una metamorfosis impactante para el mundo de la literatura y las artes. Estimados amigos y amigas, esta es una nota que necesitamos. 
84-Esteban Miraglia, notas desde UruguayNota del Autor, podcasts, viaja hasta Uruguay para charlar con nuestro amigo escritor: Esteban Miraglia Suárez. ¿Qué ha pasado en su vida en el último año? ¿Cuáles son sus más recientes obras?Acompáñenos, esta es una nota que necesitamos. 
85-Gisela Hinds, Notas desde PanamáNota del Autor podcasts, las notas que necesitamos, viaja a Panamá para conversar con Gisela Hinds, amiga con amplia trayectoria que no podemos pasar por alto. Hay mucho que aprender de ella. Le invito a escuchar y ver esta nota que necesitamos. 
86-Matias MG, Notes from California «Cómics»Our great friend and collaborator Maty MG tells us a little about the comic world. A note to continue arousing interest in reading. 
87-Silencio y destino (Reseña de libro)Amigas y amigos de nuestro club de lectura mundial Mensaje en la botella, les comparto una sencilla reseña de mi más reciente poemario SILENCIO Y DESTINO (2021).¡Hagamos de este mundo, un mundo de lectores! 
88-Luisa Haded, Notas desde Argentina «Abandono)Nuestra amiga Luisa Haded nos comparte una anécdota que vivió hace 40 años, en sus inicios como maestra. Se trata de un relato por demás impactante que habla del abandono. Amigos y amigas, esta es una nota que necesitamos. 
89-Entrevista en programa cultivarte, con Doña EsaAmigas y amigos, tuve la oportunidad de ser entrevistado en el programa CULTIVARTE, por Doña Esa. En esta animada entrevista, comparto una breve reseña de mis libros: cerebro plástico, relatos del consultorio y el poemario Silencio y destino.Agradezco infinitamente el permiso de Chabelis Estrada, La narradora de sueños e intérprete de Doña Esa, publicar este contenido en YouTube y en podcast por Ivoox. Todos los derechos le pertenecen a ella. 
90-Caminata nocturna para desestresarseAmigas y amigos, con este episodio número 90, cerramos la Temporada 5 de Podcasts Nota del Autor, las notas que necesitamos. ¡Muchas gracias por su escucha! Pronto llegaremos al episodio 100, habrá sorpresas, espérelas.Le comparto una breve reflexión acerca de las caminatas nocturnas anti estrés. Esta es una nota que necesitamos. 
91-Dios… ¡tenemos que hablar! (Reseña de libro)Hoy me he escapado del Carnaval taurino Autlán 2022 para compartirle una reseña del libro «Dios…¡Tenemos que hablar» de mi amigo escritor Fernando D´ Sandi. Es una obra que le ayudará a poner fin a muchas de las preguntas que surgen cuando se está en momentos difíciles y no vemos o sentimos a Dios por ninguna parte. Fernando D´ Sandi, una persona con basta experiencia y conocimiento filosófico, teológico, espiritual, psicológico y tanatológico le llevará de la mano por el camino de la confianza y certidumbre para dar un mejor sentido a los episodios dolorosos. 
92-Nota del Autor y Somos BuhayAmigas y amigos de Nota del Autor, las notas que necesitamos -Podcasts-: le compartimos con gran gusto y felicidad que, a partir de este episodio número 92, nos encontraremos en el diálogo educativo y del desarrollo humano con nuestro amigo Gerardo Antonio Díaz Jiménez, fundador del sitio web Somos buhay. ¿Quién es Gerardo? ¿Cuáles son sus iniciativas? ¿Qué nos espera de esta fusión creativa entre Nota del autor, las notas que necesitamos y Somos Buhay? Es parte del contenido de este encuentro 92. Acompáñenos, esta es una nota que necesitamos. 
93-Micro taller «Contacto»Amigas y amigos, gracias por seguir las notas que necesitamos para nuestro crecimiento personal. En este episodio número 93, les invito a hacer una pausa en la rutina diaria y vivir el micro taller «Contacto». Se trata de un ejercicio introspectivo que te ayudará a ponerte en sintonía con tu cuerpo, las emociones y el pensamiento. Una experiencia para «parar el mundo» (Castaneda, 2015) y descubrir. Póngase sus cascos o audífonos, elija un lugar tranquilo, disponga su cuerpo en una posición cómoda y siga la secuencia. ¡Que lo disfrute!El micro taller es parte de un Diplomado en Desarrollo Humano que actualmente imparto en modalidad virtual.Créditos música: https://www.youtube.com/watch?v=FMrtSHAAPhM 
94-Reflexiones del acto educativo, parte IEn este episodio, conversé con nuestro amigo Gerardo Antonio Díaz Jiménez sobre algunos temas relacionados con la educación: ¿Cuál es el rol del docente y estudiante en la actualidad? ¿las escuelas físicas desaparecerán en un futuro? ¿Qué papel juega la inteligencia artificial en el aprendizaje? ¿Quién es el protagonista en el proceso de aprendizaje? Acompáñenos, esa es una nota que necesitamos para gestionar el aprendizaje en la sociedad del conocimiento. 
95-Diez razones para borrar tus redes sociales de inmediato (Reseña de libro)Amigas y amigos, en este episodio de promoción de la lectura, les comparto una reseña del libro: «Diez razones para borrar tus redes sociales de inmediato», del autor estadounidense Jaron Lanier, considerado el Padre de la Realidad Virtual. Esta es una nota que necesitamos para analizar y comprender el impacto que están teniendo las redes sociales en la humanidad. 
96-Visión de los vencidos (Reseña de libro)Amigos y amigas, les comparto una reseña de la obra: VISIÓN DE LOS VENCIDOS, del filósofo e historiador Miguel León-Portilla. Máxima autoridad en el tema de la cultura náhuatl en México.Les invito a leerla y nutrirse del valor de la historia, como área de conocimiento para comprender el caminar humano. 
97-Voy a dejarte ir (Reseña de libro)Amigas y amigos, les comparto una reseña del libro «Voy a dejarte ir» de mi querido amigo Fernando D´ Sandi, psicólogo, tantatólogo, filósofo, coach de vida, conferencista, tallerista y Director de Universidad en positivo. Una persona experta en el acompañamiento tanatológico. Esta es una nota que necesitamos para aprender a decir adiós y sobreponernos al proceso de duelo que vivimos o que alguna vez tocará vivir. Este libro, junto con las obras: «Nos vemos» mis primeros días sin ti, pero contigo, «Dios, tenemos que hablar», conforman una trilogía para vivir el proceso de duelo de manera saludable. 
98-Taller de mindfulness por Rosario SánchezNuevamente nuestra amiga española Rosario Sánchez Fernández visita México para compartir un taller de mindfulness a un grupo de 1100 trabajadoras y trabajadores de la Secretaría de Salud Jalisco, en el marco del Diplomado: Herramientas para el desarrollo humano (Segunda edición).Para vivir este taller, ten a la mano 3 chocolates.Les invito a conocer la trayectoria profesional de Rosario visitando su sitio web: https://saludconmindfulness.com/Amigas y amigos, esta es una nota que necesitamos. 
99-Cada quien su pedo (Reseña de libro)Hemos hecho conexión con nuestra amiga Yemine Aguilar, psicóloga, escritora y conferencista. En este encuentro, que promete muchas ediciones, conoceremos un poco a Yemine, cómo se inició en el mundo de la escritura y escucharemos una breve sinopsis de su reciente libro Cada quien su pedo, el arte de vivir feliz.Amigas y amigos, esta es una nota que necesitamos para el crecimiento personal. No se la pierda. 
100-Caminata nocturna: Las malditas expectativasAmigas y amigos, le comparto una breve reflexión acerca de las expectativas y el daño que pueden hacer en sí mismo(a) y en las relaciones humanas. Le invito a trabajar este concepto. 
101-Minimalismo (Reseña de libro)Amigas y amigos, les comparto una reseña del libro «Minimalismo, para una vida con sentido», de Joshua Fields y Ryan Nicodemus. Como material complementario, recomiendo ver los documentales en Netflix: «Minimalismo» y «Menos es más», cuyo contenido se basa en la obra que reseño. 
102-Caminata nocturna: ejercicio de mindfulness «sincronizar la respiración con el caminar» Parte IAmigas y amigos, hoy, en mi habitual caminata nocturna con mi hermanito, amiguito can Rony, aproveché para grabar y compartir con ustedes un ejercicio sencillo pero profundo de Mindfulness, instruido por mi amiga y maestra Rosario Sánchez (https://saludconmindfulness.com/blog/). La evidencia científica que respalda el Mindfulness es basta, les invito a practicar este tipo de disciplina milenario que ayuda a mejorar la salud en diferentes ámbitos.Esta es una nota que necesitamos 
103-Relaciones interpersonales desde el análisis transaccionalAmigas y amigos, les comparto que he tenido el gusto y placer de encontrarme en el camino al Maestro Jorge Manuel Brito Sánchez, psicólogo, coach, conferencista, tallerista y un apasionado del desarrollo humano. Le he conocido a través de mi amigo Miguel Villalobos Figueroa, quien he tenido de invitado en mi programa de podcast Nota del Autor, las notas que necesitamos y aquí en el canal. Ambas, son seres humanos geniales de los cuales he aprendido bastante. Pues bien, hace unas semanas contacté con Jorge y me platicó lo que trabajaría en una sesión del diplomado: Herramientas para el desarrollo humano, cuya autoría es de su servidor. Lo que comenzó como una conversación para conocernos más y saber pormenores del tema, ha terminado en una exposición magistral del abordaje de las relaciones interpersonales desde el enfoque transaccional. El encuentro ha sido muy satisfactorio.Amigas y amigos, esta es una nota que necesitamos para revisar cómo interactuamos con las demás personas. No se lo pierda, dele play. 
104-El milagro de mindfulness (Reseña de libro)Amigos y amigas, les comparto una reseña de la obra citada. Para iniciados, esta obra es fundamental ya que explica qué es el mindfulness, sus beneficios y expone una gran variedad de ejercicios para ejercitar la atención plena. 
105-Caminata nocturna: ejercicio de mindfulness: caminata conscienteAmigos y amigas, le comparto un sencillo pero sustancioso ejercicio de mindfulness que ayuda a disminuir la actividad cerebral cotidiana. La ciencia sabe que, el ser humano experimenta más de 65mil pensamientos diarios (Blackburn, Eppel, 2017). Difícil travesía para nuestra mente ordenar, otorgar significado a todo lo que ingresa por nuestros sentidos -este trabajo lo realiza la red neuronal por defecto-. Muchos de esos pensamientos se transforman en «pensamientos rumiantes negativos» que provocan estrés, tristeza, depresión, ansiedad, entre otros. Este ejercicio ayuda, pero no es la cura definitiva para mitigar la rumiación cognitiva disfuncional. Le invito a seguir los diferentes episodios de «caminata nocturna» para descubrir una disciplina meditativa que les haga salir de esos bucles destructivos. Acompáñeme en mis caminatas nocturnas. Esta es una nota que necesitamos. 
106-Caminata nocturna, ejercicio de mindfulness «sincroniza la respiración con el caminar» Parte II Amigos y amigas, en mi caminata nocturna realicé el ejercicio de meditación Mide la respiración a través de tus pasos -tomado del libro: El milagro de mindfulness-. Esta práctica es parecida a la práctica que compartí hace unas semanas, tiene una variante que le discontinuidad. Les invito a descubrirla y practicarla. La ciencia sabe que, el ser humano experimenta más de 65mil pensamientos diarios (Blackburn, Eppel, 2017). Difícil travesía para nuestra mente ordenar, otorgar significado a todo lo que ingresa por nuestros sentidos -este trabajo lo realiza la red neuronal por defecto-. Muchos de esos pensamientos se transforman en «pensamientos rumiantes negativos» que provocan estrés, tristeza, depresión, ansiedad, entre otros. Este ejercicio ayuda, pero no es la cura definitiva para mitigar la rumiación cognitiva disfuncional. Le invito a seguir los diferentes episodios de «caminata nocturna» para descubrir una disciplina meditativa que les haga salir de esos bucles destructivos. Acompáñeme en mis caminatas nocturnas. Esta es una nota que necesitamos. 
107-Red cerebral por defecto
Amigas y amigos, les invito a recorrer esta ruta para el crecimiento personal. ¿Caminamos?
Reflexionamos acerca de algunas de las funciones de la red cerebral por defecto, así de su incidencia en el pensamiento positivo, negativo, los decretos, las creencias y comportamiento. Le aseguro que en este episodio le provocará la reflexión e impulsará al cambio positivo.
Fe de erratas: Fe de erratas: En el episodio se menciona el escritor Francisco Huneeus y su obra Lenguaje, pensamiento y enfermedad, el nombre correcto de tal obra es: Lenguaje: enfermedad y pensamiento.
108-El ritmo de la vida
Amigas y amigos, Nota del Autor, las notas que necesitamos, se transforma en RUTAS, el podcast de Jaime Gómez Castañeda. Misma esencia, más focalizado. En este espacio, todas las rutas nos llevan al crecimiento personal.
En este episodio número 108, les invito a reflexionar las siguientes preguntas:
¿Cuál es el ritmo de tu vida?
¿Vas lento, moderado o rápido?
¿Qué es la mente ascendente?
¿Qué es la mente descendente?
¿Qué es pensar rápido y pensar despacio?
¿Estás cansada/o?
Descubramos la reflexión que detonan estos cuestionamientos.
Fe de erratas: En el episodio se cita el libro «Pensar rápido, pensar despacio» y menciono que el apellido del autor es Akenman y el correcto es Kahneman.
109-Cuento: cuando corro, corro (Ya disponible en Jaime Gómez Castañeda YouTube. Pronto versión podcast)